Sağlıklı Bir Cilt İçin

AKNELERİ SIKMAYIN:

Kesinlikle aknelerinizi sıkmayın! Aknelerin sıkılması, o bölgelerde leke ve iz kalmasına neden olacaktır.

MAKYAJLA UYUMAYIN:

Mümkün olduğunca az makyaj yapın, gece yatmadan önce mutlaka temizleyin.

HORMONLARINIZA BAKTIRIN:

Akne şikayetlerine ilaveten adette düzensizlik ve tüylenme artışı yakınmanız varsa, hormon al kökenli akneleriniz olabileceğini unutmayın.

TONİK KULLANIN:

Cildinizi akneli ciltler için uygun olan temizleyicilerle günde iki defa temizleyin. Cildi çok yağlı olanlar, temizlemenin ardından, yağlanma baskılayıcı özelliği olan toniklerle tedaviyi devam ettirmeli.

YEDİKLERİNİZE DİKKAT EDİN:

Beslenmenize dikkat edin! Gıdalar aknenin tek nedeni olmasa da akneyi alevlendirici sebep olabilmektedir. Akneli hastalar yüksek glisemik indeksli gıdalardan uzak durup, düşük glisemik indeksli gıdaları tercih etmeli.

DOĞRU YAĞI KULLANIN: 

Omega 3, omega 6 tüketimini arttırın. Balık, yeşil yapraklı sebzeler, soya yağı, deniz ürünleri bu açıdan yoğun gıdalardır.

YAĞLI SÜTTEN UZAK DURUN: 

Akne üzerinde diğer etkili olan gıda çeşidi yağlı süt ürünleridir. Yağlı süt ürünleri hormon içeriklerinden dolayı akneleri alevlendirebilir. Süt ürünlerinin yarım yağlı olanlarını tüketmeye özen gösterin.


ŞÜPHELİ GIDALARI KESİN: 

Şüpheli gıdalarla aknelerinde artma tarif eden hastalar o gıdalardan uzak durmalı.